ラスカー賞を受賞した柳沢教授の「睡眠と覚醒」の話を聞いて

寝ずにガンバレ！
は間違い！？

 

 

柳沢教授が発見した

オレキシンとは？

 

 

お仏壇には生きる
秘訣がいっぱい

 

 

職人が毎日
ブツブツ言ってます
（１４４６日目）
↓　↓　↓

 

 

 

 

 

さ～て
本日のお話しは・・・

 

 

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柳沢教授、ラスカー賞受賞

 

 

 

おめでとうございます！

 

 

 

 

アメリカで

最も権威のある

医学賞のひとつ

 

 

 

 

「ラスカー賞」

 

 

 

 

先日

筑波大学の柳沢正史教授が

受賞されました

 

 

 

 

その内容は・・・

 

 

 

 

脳内の神経伝達物質

「オレキシン」を

発見したこと

 

 

 

 

また

それが不足すると

 

 

 

 

睡眠障害の

ナルコレプシーを

引き起こすことを解明

 

 

 

 

その功績が

評価されたそうです

 

 

 

睡眠と覚醒

 

 

 

これまでにも

様々なメディアに

出演していた柳沢教授

 

 

 

 

受賞後には

報道ステーションにも

でておられ

 

 

 

 

睡眠と覚醒について

説明しておられました

 

 

 

 

 

 

「睡眠」と「覚醒」

 

 

 

 

つまり

眠ることと起きることの

違いというのは

 

 

 

 

例えると

「ししおどし」

とのこと

 

 

 

 

ししおどしは

ポツポツと水がたまると

竹が傾きますが

 

 

 

 

睡眠の場合は

「眠気」がたまっていき

 

 

 

 

ある程度

限界になると

 

 

 

 

オレキシンという

起きているために必要な

物質が外れて

 

 

 

 

眠りにつくんだそうです

 

 

 

 

教授は

オレキシンを

発見したとともに

 

 

 

 

生まれつき

オレキシンが不足している

ナルコレプシー患者

 

 

 

 

という

睡眠障害の患者さんの

原因を発見

 

 

 

 

オレキシンがないと

どうなるのか？

 

 

 

 

眠気がたまった瞬間

 

 

 

 

歩いていても

お料理中でも

 

 

 

 

カクンっと

突然

倒れ込むんだそうです

 

 

 

 

実際の映像を見てると

さっきまで

普通に話していた人が

 

 

 

 

突然

道路に倒れ込んだので

ビックリしました

 

 

 

 

 

 

つまり

より良い

睡眠をとるのためには

 

 

 

 

オレキシンという物質を

外すことが
大事なんだそうです

 

 

 

 

さらに

教授が様々なメディアで

訴えていたことに

 

 

 

 

なるほど～

と感銘を受けました

 

 

 

「睡眠」を大切に！

 

 

 

教授によると

日本人は「眠る」ことを

疎かにし過ぎで

 

 

 

 

どちらかというと

「眠ずに頑張る」ことを

賞賛し過ぎらしく

 

 

 

 

日本ではかつて

「寝る間を惜しんで働く」

といったことが

 

 

 

 

美徳のような

考え方が長年ありました

 

 

 

 

しかし

いい仕事をするためにも

いい人生を送るためにも

 

 

 

 

まずは

「睡眠を大事にする」

という考え方に

 

 

 

 

シフトしていくことが

大切です

 

 

 

 

と

教授のHPにも

書いてありました

 

 

 

 

これを読んで

そ、そうなんだ・・・

とショックを受けました

 

 

 

 

人が寝ている間に

寝る間を惜しんで

徹夜で頑張る

 

 

 

 

寝るのは「悪」

起きるのが「善」

であるかの如く

 

 

 

 

朝早くから夜遅くまで

頑張ることが素晴らしい

とさえ捉えていました

 

 

 

 

ただ・・・

振り返ってみると

 

 

 

 

そうやって

無理をしている時の

パフォーマンスは微妙で

 

 

 

 

後々の反動が

きつい時もあります

 

 

 

 

数年前を

思い返すと・・・

 

 

 

 

自分に必要な

睡眠を削って

早起きをしていた頃は

 

 

 

 

あきらかに

日常生活には

よくない影響がありました

 

 

 

 

早起きをして

時間を有効に使っている

つもりでも

 

 

 

 

日中に

集中できなかったり

 

 

 

 

ちょっとしたことで

イライラしたり

 

 

 

 

仕事のあとに

どっと疲れたり・・・

 

 

 

 

その時は

「頑張っている証拠」

だと思っていましたが

 

 

 

 

今振り返ると

ただ睡眠を削っていただけ

だったのかもしれません

 

 

 

 

教授によると

「睡眠時間」は

人それぞれらしく

 

 

 

 

そもそも

ショートスリーパーは

あり得ないんだそうです

 

 

 

 

そうなんだ・・・

 

 

 

 

睡眠が短くても

出来るって

勘違いしてただけか～

 

 

 

 

若いころの方が

起きていられると

思いがちですが

 

 

 

 

それも逆で

若いころの方が

睡眠時間の確保が大事で

 

 

 

 

年齢を重ねると

逆に覚醒しやすくなるんだ

そうです

 

 

 

 

僕の仕事は

集中が必要な作業が

多いので

 

 

 

 

もっと眠ることを

大切にしないといけない！

と改めて感じました

 

 

 

 

どうすれば

眠れるのか？

 

 

 

 

気になる方は

教授がおススメしている

 

 

 

 

「よりよい睡眠のための12ヵ条」

を参考にしてください

↓

 

 

 

仏教におけ「睡眠」とは？

 

 

 

仏教では

「怠けること」を

煩悩と捉えていて

 

 

 

 

必要以上の

「眠り過ぎ」も

注意をしています

 

 

 

 

また

「さとり」のことを

 

 

 

 

「覚醒」＝「目覚める」

とも表現をしているので

 

 

 

 

何も考えずに

煩悩のままに

生きることは

 

 

 

 

まるで眠っているようだ

といえるのかも

しれません

 

 

 

 

日常生活では

より良い睡眠と

目覚めが大切ですが

 

 

 

 

そのうえで

人生においては

眠り過ぎずに

 

 

 

 

しっかりと

目覚めることが

 

 

 

 

仏教的な生き方

なのかも

しれませんね

 

 

 

 

お仏壇を

人生の目覚めのきっかけ

として頂けるように

 

 

 

 

仏壇修復という

仕事を精進するとともに

 

 

 

 

これからは

睡眠も大切にしていきたい

と感じました

 

 

 

 

そんな

たっぷりと寝た日曜でした

 

 

 

 

 

睡眠

 

 

僕は・・・

枕が変っても眠れる派です